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​Emotional Mastery|情緒大師

​52 張給現代人的自我啟導手繪套卡,作者易安妮

掌控自己的情緒,就掌控了自己的命運

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情緒是如此的充滿力量。它們可以促使我們往理想的方向前進,或者讓我們繞道而行。

​無論你是否意識到,你做出的決定和採取的行動始終受你的感覺所影響!

你對自己和他人的關係也會受到內在的情緒狀態所影響。如果放著不處理,到最後情緒記憶會爆炸,而導致許多健康問題。

​當你情緒上身時,問問你自己:

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Emotional Mastery
「情緒大師」
​將引導你更了解自己​​
​

根據科學,使我們成長的三種要素是:快樂基因、社交關係、以及最重要的情緒復原力。透過練習,你將學習如何發展情緒復原力。你將有信心知道如何應對各種情況。

拓展情緒覺知,釋放創傷​

「情緒大師」來拓展你對情緒世界的覺知,釋放過去的創傷並變得更強壯。
​當你身處黑暗時,積極思考將無濟於事。
你需要設法擺脫困境,學會認識各式各樣的情緒、觸發情緒的原因以及該做的事。​
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如何回應是一種選擇!

​如何回應你的情緒是一種選擇,這就是擁有和平與快樂的秘訣!
​
牌卡採用光譜配色方式排列設計,以顏色代表情緒所處的等級,搭配手繪插圖作為聯想的引導。紅色和橘色的卡片說明了沉重或難以負荷的情緒。當你發現自己處於
「紅色區」,你將需要找到方法表達自己的感覺並消除造成這種感覺的原因。當你釋放沉重的情緒時,你自然會朝著「藍綠區」前進,達到更穩定和中立的狀態發展。我們的目標是使你到達「粉紫區」,希望在大多數的時間裡都感到平和與快樂。​
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你可以在任何時候使用這些牌卡


當你需要一些指引時,挑選任何一張符合當時心境的卡片,按照指引來實踐。

​每張卡片背後,都會引導你如何思考,提供可以在實際情況下用以回應的範例,幫助你建立新的思考習慣和應對方法,一步步重新設定自己的情緒。

​
​希望藉由使用這套工具,釋放舊的情緒重新掌控自己的情緒,讓你成為情緒主人,將有助改善你的體驗和人際關係。
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DOWNLOAD SAMPLE
(Chinese version)

HEYSHOW.COM

​52種世界最常見的情緒,
​你有幾種?專訪情緒大師創作人易安妮 [街角文創系列專訪]
​

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這輩子,我們會經歷各式各樣的感受,大部分都是能分享的,例如快樂、興奮、期待……但有些卻反其道而行,好比悲傷、焦慮、孤獨……這些情緒讓我們成為一座孤島,島上,盡是荒蕪。有個人,透過觀察,她將世界最常見的52種情緒繪製成美麗的圖案,希望透過藝術探索,讓人重新打開與世界的連結,再次感受世間的溫暖,她是易安妮,一位愛上台灣的藝術創作者。。。​

Q1. 當初想創作「情緒大師」這52張牌卡的契機和動機是?
。。。

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