Emotional Mastery

Emotional Mastery｜情緒大師

52 張給現代人的自我啟導手繪套卡，作者易安妮

掌控自己的情緒，就掌控了自己的命運

情緒是如此的充滿力量。它們可以促使我們往理想的方向前進，或者讓我們繞道而行。

無論你是否意識到，你做出的決定和採取的行動始終受你的感覺所影響！

你對自己和他人的關係也會受到內在的情緒狀態所影響。如果放著不處理，到最後情緒記憶會爆炸，而導致許多健康問題。

當你情緒上身時，問問你自己：

Emotional Mastery
「情緒大師」
將引導你更了解自己

根據科學，使我們成長的三種要素是：快樂基因、社交關係、以及最重要的情緒復原力。透過練習，你將學習如何發展情緒復原力。你將有信心知道如何應對各種情況。

拓展情緒覺知，釋放創傷

「情緒大師」來拓展你對情緒世界的覺知，釋放過去的創傷並變得更強壯。
當你身處黑暗時，積極思考將無濟於事。
你需要設法擺脫困境，學會認識各式各樣的情緒、觸發情緒的原因以及該做的事。

如何回應是一種選擇!

如何回應你的情緒是一種選擇，這就是擁有和平與快樂的秘訣！

牌卡採用光譜配色方式排列設計，以顏色代表情緒所處的等級，搭配手繪插圖作為聯想的引導。紅色和橘色的卡片說明了沉重或難以負荷的情緒。當你發現自己處於
「紅色區」，你將需要找到方法表達自己的感覺並消除造成這種感覺的原因。當你釋放沉重的情緒時，你自然會朝著「藍綠區」前進，達到更穩定和中立的狀態發展。我們的目標是使你到達「粉紫區」，希望在大多數的時間裡都感到平和與快樂。

你可以在任何時候使用這些牌卡

當你需要一些指引時，挑選任何一張符合當時心境的卡片，按照指引來實踐。

每張卡片背後，都會引導你如何思考，提供可以在實際情況下用以回應的範例，幫助你建立新的思考習慣和應對方法，一步步重新設定自己的情緒。

希望藉由使用這套工具，釋放舊的情緒重新掌控自己的情緒，讓你成為情緒主人，將有助改善你的體驗和人際關係。

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(Chinese version)

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52種世界最常見的情緒，
你有幾種？專訪情緒大師創作人易安妮 [街角文創系列專訪]

這輩子，我們會經歷各式各樣的感受，大部分都是能分享的，例如快樂、興奮、期待……但有些卻反其道而行，好比悲傷、焦慮、孤獨……這些情緒讓我們成為一座孤島，島上，盡是荒蕪。有個人，透過觀察，她將世界最常見的52種情緒繪製成美麗的圖案，希望透過藝術探索，讓人重新打開與世界的連結，再次感受世間的溫暖，她是易安妮，一位愛上台灣的藝術創作者。。。

Q1. 當初想創作「情緒大師」這52張牌卡的契機和動機是？
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